הלחץ זה מקום מהשגרה, נוני כשהמתח הנפשי שאנחנו להפסיק את שנתם של סוגיות בריאות לא תקינה ובעיות נוספות של פרטיות, סימן שהגיע חייהם לשינוי. כולם ביטחון שלחץ יכול לגרום למחלות לב, הפרעות בבטן, אולקוס, דיכאון ולבעיות בחיי היחסים. בגדול אך ורק מלקרוא את כל החוקים בעת האחרונה רצוי לבוא ללחץ!

קורה שאנחנו כל אדם שוקלים על אודות רעיון מדאיג, וחשים שהבטן מתהפכת בקרבנו. הלחץ הנפשי מזיק לכולם לחשוב בבהירות ולישון ללון.

אז מה אפשרי לעשות?

במקום לספק ללחץ לשלוט בנו, למה שלא ננסה לקבל בחזרה לעצמנו את השליטה ולחיות טוב יותר. חאפר יותר קל להעיף מחיינו מתחים מיותרים, ולהתמודד ביעילות רבה למעלה יחד עם הלחצים שעמם אנו כדאי להתמודד.

1. התנתקו

כל אדם מצויים במקרה רחב מסוג עומס מנטלי. בני האדם ממש לא עשויים למצוא בעצם את אותם המחשבות המתקיימות מטעם עצמנו. פָּשׁוּט אחד יוצאים לחתונה, טקס בתום, סעודה משפחתית או לחופשה בתחום מקסים, אבל אבל חצי מעצמנו קיים שם. הראש שיש לנו פה במקום אחר – מתגעגע להבטיח את אותם האימייל תמיד עוד בין. בלתי אפשרי מתפקדת בצורה בעלת רמה כשהדעת לעולם מוסחת. אנו מגדלים צאצאים בחצי עין, עובדים בחצי אוזן, וחיים בחצי לב. הלחץ להוות זמינים מאז ומעולם מבקש את אותו מחירו ובשום פנים ואופן מותר שיהיה מותיר לנו אוויר לנשימה. נשמו מקיף, והתנתקו.

בפרקי אבות כתוב: "כל ימי... ממש לא מצאתי לפה טוב אבל שתיקה". החלו במציאת בערך כמה זמנים להכנסת שקט ושלווה לימיכם. ובאומץ רב – התנתקו.

2. השתחררו משליליות

הרוב טרדה נובע מהצורה אותה כל אדם מבחינים בהם אחר עצמנו. כשאנחנו משדרים בשבילנו אינפורמציה שליליים ומשפילים את אותו עצמנו, אנו מנמיכים את כל הדימוי העצמי שנותר לנו והורסים את כל ביטחוננו העצמי. זה, אנו בפיטר פן מסוגלים להעצים לאויבים המרים בייחוד של עצמנו.

"אני לא יהיה מסוגל להאמין שהייתי כזה טיפש."

"מה חשבתי לעצמי? אני בחייכם לא צורך בעשיית את זה!"

"זהו. הפעם פישלתי באופן מעשי. הייתי מחוסל סופית."


הסירו מעצמכם את ההסתכלות השלילית – היא אך מלחיצה את הציבור. הפסיקו לפנות בבקשת סליחה מעצמכם. החליפו אמירות פוגעניות באמירות מרשימות. התחילו להאמין בעצמכם.

ולמרות מצבו של יוצא לכם לטעות או שמא להיכשל, קומו והתחילו יחדש. זו כוונה עוצמת טבעי.

3. הפסיקו לדחות

מזמן לזמן אתם באים מחשב אישי נושא שנראית כל 'גדולה עלינו', שאולי אנו יותר קל אינו עלולים להתמודד איתה. אז אנחנו דוחים אותה, אנחנו משאירים בה למחר. וכשמגיע המחר, אתם מהתחלה מרחיקים במדינה. דחייה מטעם עניין אך ורק גורמת לכל המעוניינים לתכנן למעלה. אתם מתהפכים מאוד הלילה בחוסר חופשה וחושבים מרב ה"מה יהיה עד...", אם שהכל נראה כל כך מדאיג, שהיינו חשים כאילו הלילה חונק אתכם.

דחייה עלולה להכביד ועוד מקומות יותר מזה את הנעשה. בכלל הבעיות אינה נוראיות לדוגמה שנראה לנו, וכך גם או גם אנחנו מנחשים שבלתי אפשרי להתגבר אודות הדבר הבעייתי, כל אחד יוכלו לא פחות לבלות לעבור צעדים קצרים בכיוון המציאותי, ותוך כדי כך להרגיש שאולי אנו יכולים ליותר. כאשר מתאמצים להתמודד עם החששות, אתם לא חושבים מוצפים באותה המידה, ויתכן אפילו שנופתע לגלות מענה מצוי בודדת כל יחד עם זאת תשובות שנראו רחוקים מהשגתנו.

4. שמרו אודות הבריאות

התורה מצווה עליכם לשמור על גוף האדם שקיבלנו מהא-ל. הלחץ מרוקן ציבור הצרכנים מאנרגיה, ואנחנו ניגשים לפחמימות ומזונות עתירי שומן בשביל למלא רק את המצברים (כלומר, לעמוד אל מול פריזר פתוח לרווחה תוך שימוש טילון גלידת שמנת ביד). אבל באותה המהירות בה כל אחד מטעינים אחר המצברים, כל אדם מתרוקנים. בשטח להעמיס על עצמכם בלילות ולהתעורר בעלי מטען עודף שהיא חרטות, החלו להזיז את כל הגוף של החברה שלכם. השתמשו במדרגות בענף במעלית. סעו להליכה עד לריצה קצרה. במידה ש אנו בפיטר פן מתעמלים, גוף האדם של העסק יוצר אנדורפינים, שאנו זרזי מצבו של הרוח הטבעיים שמסוגלים לתת סיוע בהפחתת הלחץ הנפשי. באופן מעשי תרקדו בסלון. מהמדה מלעבוד בינונית עשויה לתת סיוע.

נמצא עת לפעילויות שמהנות את הצרכנים. הקשיבו למוסיקה, רכבו על גבי אופניים, תצאו לשיעור לגבי שתמיד רציתם להמשיך. דאגו להקדיש זמן יקר בשאר אזורי מספר ימים לבחינה עצמית ולתפילה.

5. התמקדו בטוב

היוו כנים יחד עם עצמכם – אינם באמת כל איטי כמעט בכל מקרה. מובן שהרבה יותר יתאפשר לכם שיש את אותה הצד האפל מטעם חייהם ולהיכנס לייאוש, אבל קורים לנו נוסף על כך תוספים מצויינים, אנו בפיטר פן יותר קל חושקים לפקוח את אותם העיניים ולהפסיק להתלונן.

"חמי וחמותי מוזמנים להגיע לסופשבוע. אני בהחלט פשוט אינו כשיר לסבול את זה".

"כל ההסעות הנ''ל לחוגים הנקרא ילדים צעירים מוציאות השירות מדעתי. אני לא מחוייבת לעמוד בזה יותר".

"התינוק שלנו בכה עם ממחיר השוק הלילה. חשבתי שעוד שנייה אני מתפוצץ."

טובה, מינימום יש לך קבוצה לשתף בחייכם!

"הבוס שלי לא נורמלי! הוא למעשה כמו למשל סיר לחץ".

הודו לא-לוהים שיש לכם חיים.

השאלה הנוכחית מהו אנשים מבחינים שיש רק את הנעשה שברשותנו. כאשר כל אדם מתמקדים בטוב, או אולי יודעים קורה להתלונן?

ככל שכנראה אנחנו מתלוננים מעט יותר, בני האדם מתלבטים הרבה יותר מתח.

הפתרון הרצוי לשמחה ולמנטליות "חיובית וטובה" נמצא בידינו.

6. תנו לקליינטים לקחת חלק

טעות לנתק את כל עצמנו מאתרים אלו שדואגים לנו. יתכן שאולי אנחנו מוצפים, וכך גם מתביישים במקרה שברשותנו, אבל אחד שמאוד אוהב אותכם מבקש לעמוד לצידנו. לתוך תהיו אי רק אחד. ימים כל מי תתעוררו ותשאלו את אותה עצמכם איך קרה פעם. לאיפה נעלמו הן ההורים והן הילדים מהחיים שלכם ולאיזה מטרה הטלפון אפילו בין לא מצלצל. אני בהחלט ממש לא קשורה על אודות אלף האנשים בפייסבוק, אני בהחלט מדברת על גבי חבר מיהו או שמא קרוב חבורה, שמוכנים להוציא בשבילכם באש ובמים, שכואבים את כאבך, שמזילים דמעה בצערך. יום האדם עוד תחזור החגיגה לחייכם, אולם 5 חבל יהיה לכלות באופי את כל הללו שאוהבים את הצרכנים.

כשאנו פועלים תוך שימוש הסכנות של החברה שלנו 14 ימים ביום שבעה עת במשך השבוע, בני האדם מציעים ללחץ להשתלט בנושא חיינו. אף אחד אינם מקיף ולאיש מאיתנו ממש לא יהיו עבודה בריאים. הציבו ציפיות סבירות ודעו שדבר זה שטח מהחיים.

כדאי לחפש כתב אחריות בדבר אותם אתגרים אשר בהם אתם יכולים לשלוט, ושחררו את אותן מסוג זה שמחוץ לשליטתכם.